情绪管理，就是用正确的方式方法探索自己的情绪，然后调整情绪、理解情绪、放松情绪。为引导学生识别并觉察情绪，掌握表达负性情绪的正确方式，教育研究院本学期团体心理辅导活动聚焦我和我的小情绪主题，邀请具有多年心理咨询经验的朱银燕老师带领同学们展开。活动自2023年10月17日开始至2023年11月21日结束，共开展了6次活动。
在系列活动过程中，朱银燕老师向大家介绍喜、怒、哀、乐、愁等情绪的各种表现与特点，与大家交流不同情绪下我们身体的反应，通过分小组游戏、音乐和绘画情绪疗愈、自由交流感想、沙盘游戏等丰富多彩的方式，让大家明白有些情绪并不是负面的，每种情绪都是必要的，不能总想压抑自己的悲伤、愤怒、忧愁等情绪，要寻找合适的释放渠道，感受个体情绪与团体情绪的碰撞，引导同学们保持积极向上、情绪稳定，保持乐观、持续阳光，扬起理想的风帆，成就最好的自己。
本学期心理团辅活动为同学们提供了一个积极健康的情绪释放和交流平台。同学们不仅学会了认识自己的情绪以及处理情绪的方式，也学到了情绪管理和调节的技巧，有益于增进心理健康。
（图文：教育研究院研究生会）
